夏日北京，不到5时天就大亮。刘翔睡到上午9时许，才带着几分惺忪，走上国家体育总局训练局刚翻修铺设过的跑道，开始训练。

　　从500天到一周年，再到昨天的50天，总局门口奥运倒计时钟上的鲜红数字越来越小。在刘翔看来，无论训练还是休息，都和1年前甚至4年前没什么不同。一周两次的技术训练课通常放在周二和周五。除了这两堂训练课会上跑道进行跨栏训练外，其他更多的训练时间中，刘翔都按部就班地按孙海平的设计，进行身体素质力量训练。将近12时训练结束，午餐后是刘翔的午睡时间。下午3时左右，刘翔按惯例进行放松按摩。

　　昨天，刚刚打破110栏世界纪录的罗伯斯说，刘翔是北京奥运会最有希望夺金的选手。刘翔计划有无改变？孙海平说，“盲目调整计划，是备战大忌。”