1、情绪稳定

世界卫生组织口研究发现，90%的疾病都与不良情绪有关。中医也说：“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”。

情绪如果不稳定，再昂贵的护肤品也无法挽救你的皮肤，再昂贵的营养品也无法挽救你的健康。

情绪稳定是最简单、直接的养生方法。

2、均衡饮食

营养是维持机体生长发育和生存的基本物质，也是增强免疫能力和自愈能力的原材料。

其实，营养是最好的药物。如果不懂得均衡饮食，不会好好吃饭，想健康谈何容易？

3、学会释怀

养生重在养心，遇到事情要学会释怀。如果能够看得开，自然也会活得更好。

情绪稳定，能减少大部分病痛；

均衡饮食，能避免疾病的困扰；

学会释怀，能让忧伤烦恼消失