以文本方式查看主题 -  炒邮网论坛  (http://bbs.cjiyou.net/index.asp) --  邮币卡资讯  (http://bbs.cjiyou.net/list.asp?boardid=27) ----  缺乏症 - 礦物質和維生素  (http://bbs.cjiyou.net/dispbbs.asp?boardid=27&id=498972)

--  作者：cjiyou --  发布时间：2023/11/30 15:53:00 --  缺乏症 - 礦物質和維生素 缺乏症 - 礦物質和維生素 🧊  • 嘴唇乾裂 - 鐵、維生素 C  • 頭皮屑 - 生物素、維生素 B7  • 頭髮稀疏 - 鐵質、維生素 C  • 青春痘、感覺虛弱 - 鋅  • 油膩肌膚 - 鋅、維生素 B2、B6  • 手/腳冰冷 - 貧血（鐵）  • 牛皮癬 - 鋅、維生素 D  • 皮膚發癢/乾燥 - 歐米伽 6  • 頭痛 - 鈉、鎂、維生素 B6、B12  • 口臭、指甲脆弱、能量低 - 鐵  • 口腔潰瘍 - 鐵、葉酸、維生素 B6、B12  • PMS - 鎂、雌激素  • 性慾低落 - 維生素 D  • 憂鬱/焦慮 - 鎂、鈣和維生素 B、D  • 壓力 - 鎂和鋅  • 關節疼痛 - 鎂、鉀、鈉、維生素 B1、D  • 無法入睡－鎂  • 感覺疲倦－鉀  🧊 礦物備忘單 🧊  • 鎂=能量眠/骨骼  • 鉀=血壓  • 鹽=水合作用/消化  • 銅=膠原蛋白/鐵  • 硒=免疫力  • 鉻=血糖  • 碘=甲狀腺  • 鐵 = 氧  • 錳 = 葡萄糖  • 鈣=肌肉/骨骼健康  • 鋅=免疫力