标题：一生受益的收藏~最全《水果时间表》

一张正确的《水果时间表》，它是根据身体不同时间状态变化定制的。如果您按照正确时间表来安排吃水果的时间，可以极大地发挥水果的养生保健功效噢~

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早晨

酸性小，吸收好

早晨，人体对营养吸收快、利用率高，可选择橙子、香蕉、葡萄、梨子等水果对胃肠道刺激性低。

午饭前

提升饱腹感

午饭前，人体处于饥饿状态，避免进食过快、过多；可选择芒果、苹果、柚子、西瓜、桃子等水果，可以提升饱腹感，控制主食摄入量。

午饭后

促进消化

午饭后，不宜立刻吃水果，应在饭后1小时；可选择一些酸味水果，如菠萝、山楂、柠檬、水果番茄、猕猴桃等，起到助消化的作用。

下午

改善疲乏

下午2-3点人体处于疲倦、困乏状态，此时吃樱桃、香蕉、西瓜、柑橘、苹果、红枣等水果，能改善疲倦、困乏等现象。

睡前

安神,促进睡眠

睡前宜吃易消化的水果，而是选择如桂圆、红枣、橘子、柚子等这些一些助消化、安眠、缓解精神紧张的水果。

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FRUIT

噢哟，除了桂圆，其它不都是我们《水果（三）》中的四位主角水果吗？看来这次发行的这四枚水果邮票，是根据一天健康水果使用方法出的？嘿嘿。夏天照这个吃法应该是没错了。

集邮君再推荐个邮折给你们，在这么热的天，光是看看这邮折，心中就能“自然凉”几度，空调都可以少吹一会儿。配上以上的健康水果吃法，嗯，完美了！

《清凉一刻》小版邮折

邮折设计新颖，以线描绘画形式展现水果甜美。