标题：今日寒露|深秋的脚步近了

寒露，二十四节气之十七，

每年10月8日前后来临，

秋季的第五个节气，

露已寒，将为霜，

自此，告别了秋高气爽，

天寒夜长，风气萧索，

深秋的季节到了。

《月令七十二候集解》上说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”意思是：寒露到了，气温会比白露时更低，地面的露水更寒冷，冷得快要凝结成霜了。总之，这一时节气温将逐渐下降，并且能感受到从凉爽到寒冷的温度转变。

在华南地区，日平均气温将低至20℃，即使在长江沿岸地区，水银柱也很难升到30℃以上，而最低气温却可降至10℃以下，这时的南方秋意渐浓，蝉噤荷残。

而在北方地区，此时已经开始呈现深秋景像，白云红叶，偶见早霜。与华南秋色迥然不同，西北高原除了少数河谷低地以外，候（5天）平均气温普遍低于10℃，用气候学划分四季的标准衡量，现在已是冬季了，千里霜铺，万里雪飘 。

一候鸿雁来宾|寒露来临，鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁。

二候雀入水为蛤|深秋天寒，雀鸟都不见了，古人看到海边突然出现很多蛤蜊，并且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似，所以便以为是雀鸟变成的。

三候菊有黄华|此时菊花已普遍开放。

“寒露”时节起，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。从中医角度上说，这节气在南方气候最大的特点是“燥”邪当令，而燥邪最容易伤肺伤胃。此时期人们的汗液蒸发较快，因而常出现皮肤干燥，皱纹增多，口干咽燥，干咳少痰，甚至会毛发脱落和大便秘结等。所以养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。同时要避免因剧烈运动、过度劳累等耗散精气津液。

饮食上应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食品。同时室内要保持一定的湿度，注意补充水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子等水果。此外还应重视涂擦护肤霜等以保护皮肤，防止干裂。

寒露以后，随着气温的不断下降，感冒是最易流行的疾病，在气温下降和空气干燥时，感冒病毒的致病力增强。此时很多疾病的发生会危及老年人的生命，其中最应警惕的是心脑血管病另外，中风、老年慢性支气管炎复发、哮喘病复发、肺炎等疾病也严重地威胁着老年人的生命安全。

据统计，老慢支病人感冒后90%以上会导致急性发作，因此要采取综合措施，积极预防感冒。在这多事之秋的寒露节气中，老年人合理地安排好日常的起居生活，对身体的健康有着重要作用。

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