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1966年7月16日，正值“文化大革命”高潮，毛主席南方视察时在武汉畅游长江。当时73岁高龄的毛泽东，表现出惊人的体力和毅力。那一天，毛主席以73岁高龄再次畅游长江。一年后的1967年7月16日，人民日报发表社论《永远跟着毛主席在大风大浪中前进》。这一天，全国各地广泛开展了纪念毛主席畅游长江一周年活动。
▲1967年7月16日，人民日报头版10年后的1976年7月16日，为了纪念毛泽东畅游长江10周年，邮电部发行了J10 到《大江大海去锻炼》这套邮票。
今天翻看邮册，看到这套票，真的是缅怀那个时代，缅怀毛主席老人家。其实，毛主席说的“到大江大海去锻炼”是鼓励广大青年在革命时期积极参与革命斗争，以更加艰苦的条件锻炼自己，为实现中国革命事业做出贡献。这个口号来源于毛主席的《在晋绥干部会议上的讲话》，他在会上讲到：“你们是从太平洋对岸来的，根本从来没有到大江大海、到过贫穷落后的后进地区锻炼过，没有和广大被压迫人民见面过，没有见识过两个世界的巨大差别。你们是在老百姓的关心爱护之下长大起来的，根本没有领导斗争的经验。”这句口号的涵义是希望青年们放下对物质享受的追求，勇于赴贫瘠的地区进行实践锻炼，亲自感受到贫困、落后地区人民的痛苦和困境，从而增长革命斗争经验，紧密联系群众，为革命事业作出更大的贡献。邮票中3-1为“跟着毛主席在大风大浪中前进”。主图由在风浪中游泳的人群和两幅横幅构成。 横幅上写有 “跟着毛主席在大风大浪中前进”和“到大江大海去锻炼”的字样。
邮票的第二枚为“万里长江横渡”。主图是横渡长江的青年民兵，背景是红太阳和长江大桥。
邮票第三枚“到大江大海去锻炼”。主图是青年人正走向波涛汹涌的大海。这一口号象征着毛主席对于青年要有广阔胸怀、远大志向的期望，要注重实践，锻炼锐意进取的精神，为实现社会主义事业的伟大目标而努力奋斗。今天，我们的年轻人是否还记得毛主席的教诲：到大江大海去锻炼！！