标题：退休大夫最新25行长生经奉献给炒邮网全体老师和藏友

      为感谢郭余谷老师和炒邮网全体老师及全体藏友对中国邮市的繁荣所作出的巨大贡献，现特将本人60余年的养生经验奉献给大家。祝大家发大财，活长寿。国庆节愉快！

                                       贾氏二十五行长生经

漱勤口，多喝汤。

棋牌乐，心情畅。

手保健，五楼上。

眼保健，叩齿响。

耳保健，撑双杠。

做体操，练提肛。

多梳头，血流畅。

倒着走，晒太阳。

猪耳朵是补钙王。

仰卧起坐伏卧撑，

三天一轮体力强。

感冒咳嗽不输水，

理疗食疗保安康。

每早果蔬吃三两，

每日一个鸡蛋尝。

每天二两肉进肠。

多吃蔬菜少吃糖。

不限盐，碱多放。

吃得香，活得长。

烟不吸，酒不尝。

不喝牛奶与豆浆。

饭时起居有规章。

拒绝喝茶寿星当。

不贪污也不受贿。

遵纪守法寿命长。

贾氏二十五行长生经之注释

我自小学一年级就养成的，最大的与众不同之处就是“勤漱口，多喝汤。”嘴里的温度.湿度.最适合细菌繁殖。每7—15分钟即可繁殖一代。一变二，二变四，四变八……半天不漱口，嘴里细菌的数量和种类，就会象亚马逊河流域动物的数量和种类。这些细菌进入人体以后，可使人的血管脆化。继而引起高血压.心脑血管病。我每天能漱口20次左右。饭前饭后.吃任何东西前后.喝水前后.都要漱口。夜里起夜一次.漱口一次。

我在58年大跃进时，吃不饱饭，养成了多喝汤的习惯。现在每天能喝5公斤汤[粥]。7大碗，一碗700毫升。每天早上一大碗粥。冬天切个苹果泡粥里。中午三大碗汤面条。晚上三大碗粥。晚上不喝咸汤。“晚上喝咸汤，如同喝砒霜。”每天喝热汤能到微汗的程度就达到了活血化淤的目的。每天都活血化淤一.两次，要比每年输水两个疗程来活血化淤强一万倍。

“棋牌乐”是最好的健脑方法。因为它具有竞争性。政治.经济都要有竞争才有活力。人脑也一样。老痴呆的比例和看电视的时间成正比。

“手保健”掐合谷.内关。正反搓手.两手交叉正反搓手各50 次。拍手背各32次拍巴掌50次。外加刺激足三里100次。

每天上一次五楼，让心脏剧烈跳动一分钟，可预防冠心病。

眼保健就是眼保健操，每日一.两次。外加用力挤眼.睁眼，至眼睛湿润为止。

每天叩齿两次，每次早晚各200下。

耳保健包括：搓.上拉.下拉.外拉.敲天鼓.等。

“撑双杠”是每天中午.晚上睡前的最后一个动作。在卧室可用桌椅等物代替双杠。支撑身体，使两脚离地一分钟即可就寝。可预防身高缩短。我坚持三年，身高没有丝毫缩短。而我同岭的夫人，因没有此项锻炼，三年减少身高三公分。

“作体操”随便哪套体操均可。

“练提肛”有小便失禁者可练提肛。提五秒钟.放松五秒钟。一次15分钟。每天一至三次。

“多梳头”每天一至两次。每次梳头皮100下。

“倒着走“的同时可做手保健。外加双手捶后腰肾区各50次。手保健做完即可结束倒走。老年人如不能保证安全则不可倒着走。

“晒太阳”在没有玻璃挡时，1-2小时即可。

猪耳朵除了软骨就是胶元蛋白，全是顶级补钙食品。

如果今天做了仰卧起坐，明天可做伏卧撑，后天二者都不做，让相关肌肉休息一天。高血压患者不易做此项锻炼。

笔者感冒发烧38度以上时，将一头生蒜[8.9瓣]捣成蒜汁，和热面条或热粥混和在一起，喝下以后，四小时即可退热。必要时可服一次加倍量的速效伤风胶囊。注意一定不要将生蒜汁烫熟了。咳嗽时，也不用吃药，用“利德治疗仪”又名“好帮手”，用高温高赫兹捂在胸前，四小时左右即可治愈。生蒜汁是超级广谱抗菌.抗毒食品。基本上可代替绝大部分抗菌药。输水一定要象开刀一样慎重使用。每输一瓶水，可堵塞一万个毛细血管。后患无穷。

笔者口味重。夫人做的面条，我每碗都要另外加上一克盐和味精。几十年下来，我的血压超级理想，而我夫人的血压却高了。我的解释是：盐可使钠水在人体内储留。使细胞保持水分，从而保持血管壁的弹性。所以说，血压是否理想，不在吃盐多少，而在漱口多少。喝汤[粥]的多少。但是，血压已经高者，只好限盐了。

熬粥适当多放些碱，使人体保持碱性体质。可少得心脑血管病。熬出的粥也香。但不可放碱过多，以防上火。

酒除了伤脑.肝外，特别伤前列腺。

喝牛奶易胖人.升高血脂。豆浆也伤前列腺。

有报道.100岁以上的老寿星都不喝茶。茶可使茶壶茶杯生茶渍，难道就不能渍血管吗？

注：作者简介：

 男，61岁，在校学习西医5年，中医4年，从医40年。今年刚退休。今年体检作心电图时，心电图大夫还说我的心脏象20岁运动员的心脏【每分钟跳60次】血压70-110，比最理想血压【80-120】还要理想。我现在一次可做50个俯卧撑。还可掂60斤西瓜一口气上6楼。                             贾钢 2010.国庆节

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烟不吸，酒不尝

我是烟抽酒不尝，貌似一点好都没有