标题：孩子“窜个”黄金季保证睡眠

　　春天是孩子长高的黄金季节。春天应让孩子投入到大自然的怀抱，尽情享受运动的快乐，舒展身心，从运动、营养、睡眠，以及活动等全方位，迎来长个儿的黄金季。

　　现在的孩子忙于奔波在各类补习班、兴趣班，不少孩子经常无法按时睡觉，身体处于睡眠不足的疲惫状态中。其实，睡眠对孩子的长高尤为重要。对孩子来说，生长激素是夜间熟睡时分泌的，孩子在晚上有一个分泌生长激素的高峰，相当于白天分泌量的3倍。为此，家长平时应注意保证孩子的睡眠时间和质量。

　　一定负荷量的运动是促进生长激素分泌的良好刺激，使生长激素分泌达到最高峰。同时，运动还可增进孩子的食欲，保证睡眠质量，同时促进血液循环，加速新陈代谢，使骨骼生长发育旺盛。