题目是我在走路时候突然进入我的，不知是念头还是觉知，我暂且称其为灵感。
最近一直在读《当下的力量》。这本书的理论的核心点就是在生活中要保持临在，而我认为的保持临在，就是把关注点投放在正在做的事情上，不是过去的事情，也不是将来要做的事情，再结合一些儒释道你开示，就是在行走坐卧吃饭说话这些小事中去逐渐增强临在感。但是仅仅知道这里还不够，到底要如何走路才是活在当下？
最近我做了一件事情，这件事突然让我意识到了差异，我在做这件事的时候，大脑完全专注思绪不飞，而我在走路的时候，洗澡的时候，开车的时候，那思绪简直多的一刻都停不下来，我在思考原因而不得的时候，今天早晨遛狗时的走路，突然让我有了题目的感想，而我认为，这一定是保持当下的诀窍。
这个诀窍就是，足够的珍惜当下时刻所做所经历所感受的任何，为什么走路时候念头纷飞，而做自己特别珍惜珍视的事情时专注无杂，这个差异点就在于珍惜程度。录个例子来说，倘若我们已经卧床不得行走数月，再重新站立起来重新迈开步子的时候，我们是会思绪飘远还是会全然的享受行走的魅力，我想必然是全心的去感知自己站起来腿部的力量如何，踩到地上脚掌受到的地面反馈如何，再感受一下自己肌肉发力的陌生，进而检验走路是轻松还是艰难，还会心中充满走路真好的感恩之情，等等。
所以，活在当下的诀窍真的是足够的珍惜此刻的经历和拥有，比如此刻夜深人静，孩子的酣睡声均匀有力，这一刻的深夜随着时间的推移，在下一刻已经不同，呼吸是不同的，夜深也是不同的，相对于回不去的过去和到不了的未来来说，当下同样是转瞬即逝的存在，同样蕴含着足够的被珍惜的理由。
为什么人往往无法聚焦当下，因为当下的毫不费力且被认为稀松平常。
稀松平常的事情往往不被珍惜，过去不可得，未来不可得，当下唾手可得，所以人总在回忆过去憧憬未来。
所以接下来，我将会更好的实践在事上练，在行走坐卧中保持觉知保持当下。
以上这个我在走路时候萌发的灵感，我一下就感知到了他的有用性，而且我认为这个观念可以帮助到和我有相同爱好的人，我就想把他记录下来。
我认为写文章就是要把自己的所思所想所得传递出去，以前看别人说过，一本书里藏着作者的灵魂，同样是这个道理，我想让你们认识我的灵魂，而非贴了各种标签的我自己。
我和朋友一致认为，但凡是走上开悟觉醒之路的人，几乎百分百都遭受过痛苦，这个痛苦着重强调的是精神之苦而非肉身之苦，单纯的肉身之苦比如挨了刀，摔了跤，疼在心却未必困扰于心，只有心陷入阴霾束缚又无法排解时才会走上寻求解脱的开悟之路。
开悟为的是什么，别人我不知道，我自己的简单想法就是为了更好的生活，这个更好的生活拆解开来就太多面了，比如稳固自己的内核，更多维的理解他人的行为模式，更好的教育孩子，更好的爱人等等。总结来说，是用一种更开放且友善的方式去对待世界，所以寻求开悟的人，一定是一个心中有爱并且愿意给出去的人。一个纯冷漠的人，大概率会时时防备，又时时处于攻击状态。
我的开悟学习之路，较为佛系，佛系是相对于精进而言，我关注的一些博主，他们都读过了很多书，并且会很多，比如会打坐会冥想会内观，而我，还未曾打坐冥想过，总觉得这种形式过于刻意，内观倒是常常在实践，每当有情绪升起，一边察觉它，一边用莱斯特的释放法去释放掉。
说到莱斯特的圣多纳释放法，极力推荐给每一个人，而他是如何走上觉醒之路的，其原因如上，莱斯特是在身体健康遭受重创之后内心感到深深的困扰和不甘并为了寻求解脱才摸索到了释放法，之后其身体不仅恢复如常，并且开创了这个课程帮助更多的人。
我运用释放法最为成功的经历就是在孩子两周岁之后运用释放法在两年左右的时间里成功减重60斤，目前体重已经保持了两年，身体健康有活力，精气神满满。想了解的以后可以细说。
写到后面，已经是关于题目的衍伸了，就此打住。