我们总在仰望别人的生活，以为换一种活法，烦恼就会自动消失。但生活的真相，往往更简单，也更残酷。
经常在网上看到同一个问题：“瑞士人有什么烦恼吗？”
提问者的潜台词很容易理解：瑞士经济发达，风景如画，200多年没有战争，简直是人间天堂。生在这样一个国家，还有什么可烦恼的呢？
然而，这是一个天大的误解。
图/伯尔尼
只要是人，只要你还在呼吸，烦恼就一直会有。 它并不会因为你国籍的改变、银行账户数字的上涨而消失。
学生的烦恼在于学业，成年人的烦恼来自工作和情感，老年人的烦恼关乎健康。穷人为明日三餐发愁，富人则为如何守护财富焦虑。
你看，烦恼从不挑剔宿主，它只是聪明地变换着形态。
那么，被我们“神话”的瑞士人，到底在烦些什么？
他们的烦恼，在旁人看来甚至有些“奢侈”，但对他们而言，却无比真实。除了高昂的生活成本和社会压力之外，有两种烦恼尤为突出：
图/苏黎世湖
一、精致的“人际孤岛”
瑞士社会高度尊重隐私，人际关系克制保守到何种程度？想与他们成为朋友非常难。
我的瑞士生活融合课老师曾告诉我，她和邻居的第一次对话，发生在搬进去一年半以后。就算是邻居，也可能这样长久的维持着友好的沉默。她说，你不要着急在本地交朋友，这真的需要时间，慢慢来。
这种无处不在的疏离感，催生着现代人最熟悉的孤独。在这里，你或许能轻易获得一个礼貌的微笑，却很难收获一个可以深夜畅谈的朋友。
二、对“岁月静好”的深层焦虑
您千万别以为瑞士人对自己百年未受战火沾染的处境感到全然安逸。有一次，我在路上被两名做问卷的女士拦下。她们的问题让我印象深刻：
1. “您对瑞士的生活环境满意吗？”
2. “如果乌克兰周边有些国家卷入战争，您觉得会对瑞士产生什么样子的影响？”
3. “您认为应该如何让瑞士人可以安稳地生活下去？”
（说实话，我一开始以为她俩是骗子，没搭理。等到她们追着我走了一段路，我才停下来。）
我的回答是：这里的生活环境非常好，这里每个人都身体力行地爱护环境，保护动物。市政的信件也会经常寄到家里，告诉你所在区域面临哪些环境威胁，我们需要如何努力— 我能真切的感受到一种普遍的积极参与精神。
当然，我也表达了希望世界和平的愿望，因为一旦发生战争，没有赢家，受苦的是普通人。
图/苏黎世湖
看，这就是瑞士人。他们在享受和平的同时，精神上从未真正松懈。他们在主动思考如何守护这份宁静，对世界局势的变化充满警觉。一部分人内心也存在矛盾：在全球纷乱面前，这种“静好”是否是一种特权？又能否长久？
列举这些，并非为了比惨，而是为了揭示一个朴素的真理：每个人的烦恼，都在他自己的生活坐标里真实地存在着。
所以，问题的关键从来不是“如何消灭烦恼”——因为这不可能，反人性。
关键在于：你以何种心态来面对这场人生考试。
一个内心焦虑的人，即便住在瑞士的山间别墅里，也会为花园里的一棵杂草而心烦意乱。而一个内心富足、懂得调节的人，即使在平凡的日常中，也能打捞出属于自己的快乐。
说到底，幸福并非命运的馈赠，而是一种需要修炼的能力。
图/苏黎世湖
我们要从从“向外索取”转向“向内观照”：
不再幻想通过改变外部环境来获得永久的安宁，而是开始审视自己面对烦恼时的心境与反应。
学会与烦恼共存：承认它是我生活的一部分，不抗拒、不抱怨，而是冷静地问自己：“现在，我能做些什么？”
培养“捕捉”阳光的本领：一顿美味的早餐，一句同事的赞赏，一段下班路上的夕阳，甚至是水里新出生的小天鹅…这些平凡世界里的小确幸，都拥有治愈人心的力量。
生在瑞士，不会让一个“爱烦恼”的人高枕无忧；身处平凡，也阻挡不了一个“会生活”的人闪闪发光。
你的心态，才是你生活的真正主人。
（以上仅个人观点，欢迎大家友好讨论。）
2025.11.25｜于瑞士苏黎世
来自【小拥抱的生活随笔】
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作者简介：搭伙拥抱嗨，我是小拥抱，旅居瑞士苏黎世的“人间观察员”和“生活记录者”。与你分享瑞士的湖光山色、异国趣闻和日常点滴。记录，是为了收藏时光。愿与你一起，拥抱世界的另一面。欢迎关注！❤️