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标题：缺乏症 - 礦物質和維生素
1楼
cjiyou 发表于：2023/11/30 15:53:00
缺乏症 - 礦物質和維生素 🧊

 • 嘴唇乾裂 - 鐵、維生素 C
 • 頭皮屑 - 生物素、維生素 B7
 • 頭髮稀疏 - 鐵質、維生素 C
 • 青春痘、感覺虛弱 - 鋅
 • 油膩肌膚 - 鋅、維生素 B2、B6
 • 手/腳冰冷 - 貧血（鐵）
 • 牛皮癬 - 鋅、維生素 D
 • 皮膚發癢/乾燥 - 歐米伽 6
 • 頭痛 - 鈉、鎂、維生素 B6、B12
 • 口臭、指甲脆弱、能量低 - 鐵
 • 口腔潰瘍 - 鐵、葉酸、維生素 B6、B12
 • PMS - 鎂、雌激素
 • 性慾低落 - 維生素 D
 • 憂鬱/焦慮 - 鎂、鈣和維生素 B、D
 • 壓力 - 鎂和鋅
 • 關節疼痛 - 鎂、鉀、鈉、維生素 B1、D
 • 無法入睡－鎂
 • 感覺疲倦－鉀

 🧊 礦物備忘單 🧊
 • 鎂=能量眠/骨骼
 • 鉀=血壓
 • 鹽=水合作用/消化
 • 銅=膠原蛋白/鐵
 • 硒=免疫力
 • 鉻=血糖
 • 碘=甲狀腺
 • 鐵 = 氧
 • 錳 = 葡萄糖
 • 鈣=肌肉/骨骼健康
 • 鋅=免疫力

 
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