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标题:你需要这7种休息给自己充电

1楼
5201314 发表于:2024/2/12 7:44:00


首先祝各位新年快乐!终于在这阖家欢乐的日子里能放松一下给自己充电,你休息好了吗?

1. 躯体休息
放慢机体的运行速度,使各项生理功能得到恢复。晚上早点睡觉,必要时打个盹,或悠闲地享受午餐

2. 脑力休息
很难集中注意力、思绪开始漫游时,就需要脑力休息了。关掉电子设备,播放舒缓的轻音乐,发发呆

3. 情绪休息
卸下情绪包袱,和自己喜欢或亲近的人分享喜怒哀乐

4. 社交休息
可以暂时断绝与外界的来往,让自己独处一段时间。静静地待在家中,或是到郊区远足

5. 创造力休息
从繁杂的重复性工作中解脱出来,才能恢复精气神

6. 感官休息
眼部疲劳、颈部僵硬、饮食无味等,这是最常见的感觉功能疲劳。可以多亲近自然,接触绿植,嗅闻清新空气

7. 精神休息
感觉迷茫、孤独、无所依靠,就说明你需要精神层面上的休息了
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